每天工作都是夜班，這是必須的事情
男 | 26歲 2019-03-29 00:18:36
2人回復
來自成都市
健康咨詢描述： 每天工作都是夜班，這是必須的事情，該怎么做才能防止猝死或者生病什么的?怎么辦。
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-03-29 08:28:43 我要投訴
你好，你每天都是這樣，應該是生物鐘已經適應了，你如果沒有什么異常感覺就不要調整了，你每天都是夜班，除非你調整夜班。你不用擔心，注意保持你的正常的生活規(guī)律即可，飲食宜清淡富含維生素的食物，保持心情舒暢。
2019-03-29 08:32:11 我要投訴
你好！下夜班要及時補充睡眠，每天保證6小時以上的睡眠，加強營養(yǎng)，飲食規(guī)律清淡易消化高維生素高熱量高蛋白，多吃水果蔬菜，一周堅持跑步三次以上，每次30分鐘以上提高身體素質。
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