每天工作都是夜班，這是必須的事情

      你好，你每天都是這樣，應該是生物鐘已經(jīng)適應了，你如果沒有什么異常感覺就不要調(diào)整了，你每天都是夜班，除非你調(diào)整夜班。你不用擔心，注意保持你的正常的生活規(guī)律即可，飲食宜清淡富含維生素的食物，保持心情舒暢。
      

      你好！下夜班要及時補充睡眠，每天保證6小時以上的睡眠，加強營養(yǎng)，飲食規(guī)律清淡易消化高維生素高熱量高蛋白，多吃水果蔬菜，一周堅持跑步三次以上，每次30分鐘以上提高身體素質(zhì)。