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醫(yī)生,我上夜班每天工作十小時(shí)

女 | 25歲 懸賞2個(gè)健康幣 2017-05-05 18:07:56 4人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述: 你好! 醫(yī)生,我上夜班每天工作十小時(shí),白天睡覺(jué)需要幾個(gè)小時(shí)合適呢?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙斐
趙斐 日照市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 血尿,以及二型糖尿病,關(guān)節(jié)痹痛,婦科痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào) 幫助網(wǎng)友:78
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2017-05-05 18:11:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,你可以白天休息八個(gè)小時(shí)左右。只要你覺(jué)得精神不錯(cuò)沒(méi)有疲勞短些長(zhǎng)些都是可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你要注意睡眠質(zhì)量,不要?jiǎng)诶郏⑶冶M量做到生活規(guī)律,以免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)身體有影響,祝健康。
      

dx56
dx56 其他 擅長(zhǎng): 肺心病,冠心病,高血壓病等常見(jiàn)內(nèi)科疾病的診斷及治療 幫助網(wǎng)友:47227稱贊:291
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2017-05-05 18:11:34 我要投訴

      病情分析:
      你好。每個(gè)人和每個(gè)人都不一樣的。有的睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)有的睡眠時(shí)間就相對(duì)短。只要睡醒后精神佳。身體充滿活力就是屬于睡眠質(zhì)量比較好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問(wèn)題歡迎再來(lái)咨詢,祝你身體健康生活愉快。
      

曾劍
曾劍 主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 男科腎虛陽(yáng)痿,早泄遺精,急慢性前列腺炎,失眠不寐, 幫助網(wǎng)友:23459稱贊:2573
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2017-05-05 18:12:30 我要投訴

      病情分析:
      你好!上夜班容易導(dǎo)致肝腎不足,氣血不足等問(wèn)題,尤其是女性更容易傷氣血,所以最好是不熬夜上班
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      上夜班,白天睡覺(jué)也是補(bǔ)不回來(lái)的,睡覺(jué)可以不少于4個(gè)小時(shí),不多余6個(gè)小時(shí)。個(gè)人建議可以換工作,因?yàn)榘疽股习啻_實(shí)對(duì)身體傷害不小的。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生,我上夜班每天工作十小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

周萍萍
周萍萍 大慶油田總醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦梗死、腦出血、腦供血不足、頭痛、周圍神經(jīng)疾病、睡 幫助網(wǎng)友:2043稱贊:2
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2017-05-05 18:14:50 我要投訴

      病情分析:
      無(wú)論怎樣上班,每天的睡眠時(shí)間,成年人需要6-8小時(shí),這根據(jù)每個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您下夜班以后,一定保證充足的睡眠,然后適量增加戶外運(yùn)動(dòng),飲食營(yíng)養(yǎng)合理;如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足可以引起頭暈頭痛、記憶力減退,周身乏力等癥狀。
      

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