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男23每天晚上睡覺睡到兩三點鐘就會自動醒過來

男 | 23歲 2019-03-27 05:57:29 1人回復 來自廣州市

健康咨詢描述： 男23每天晚上睡覺睡到兩三點鐘就會自動醒過來，就睡不著了是怎么回事。我也會去鍛煉身體可就不行。都一個多月了。想問問醫(yī)生能吃點什么藥幫助一下睡眠。

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 23:45:17 我要投訴

      根據你描述的情況看，你這種情況可能是最近睡眠規(guī)律改變導致的。我們每個人都有自己的睡眠規(guī)律，睡眠周期。大多數人的睡眠周期都是在2~3個小時，以為一個周期。你可能是每天正好在這個時間點，是覺醒的時間，所以就會在這個時間醒來。你醒來以后不要看手機，不要開燈，暗示自己很困，多數人還可以再睡著的?？梢赃m當的吃點養(yǎng)心安神的中藥調理。

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