睡覺特別輕，晚上總睡不好

      你好！睡眠淺，睡眠不穩(wěn)，這樣多久了？以前睡眠都很深嗎？現(xiàn)在處在生理周期的哪幾天？有時(shí)月經(jīng)也會(huì)影響睡眠。最近工作學(xué)習(xí)，人際交往壓力大嗎？有沒有遇到難以應(yīng)對的事情？
      

      您好，據(jù)您所述的以上的明顯睡眠質(zhì)量不佳甚至長期的淺睡眠，要先創(chuàng)造黑暗的環(huán)境和進(jìn)行中醫(yī)穴位按摩幫助提高睡眠質(zhì)量！必要時(shí)服用營養(yǎng)腦神經(jīng)的復(fù)合維生素b和甲鈷胺。
      

      病情分析：
      考慮目前這種情況確實(shí)是有可能因?yàn)樯窠?jīng)衰弱所造成的，睡眠的過程中出現(xiàn)了過度敏感的情況的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下，你需要放松自己的情緒，多出去運(yùn)動(dòng)，鍛煉消耗，體力改善睡眠，同時(shí)可以考慮使用安神補(bǔ)腦液或者是酸棗仁口服液，口服維生素B1或者谷維素之類的
      
      以上是對“睡覺特別輕，晚上總睡不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果以前睡覺正常，只是最近一段時(shí)間有點(diǎn)動(dòng)靜就醒，還是一晚上醒來好幾次的話，那可能是心態(tài)不怎么好有些敏感多疑吧，不一定是神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      好好整理一下自己的情緒，調(diào)整好心態(tài)，不管之前有多么不順利不愉快，你都可以滿懷信心加倍努力去把握好現(xiàn)在，爭取過好未來的每一天。
      

      病情分析：
      您這種情況應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，可由多種原因?qū)е?，與睡眠環(huán)境也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療效果比較好。同時(shí)要加強(qiáng)調(diào)理，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起。要保持睡眠環(huán)境安靜。
      

      病情分析：
      你好。從你的描述看，你的睡眠淺?？赡馨滋斓墓ぷ髅Γ瑝毫Υ?，神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)。如果時(shí)間短的話，適當(dāng)休息，減輕壓力就好。
      指導(dǎo)意見：
      長時(shí)間這樣的話，是神經(jīng)衰弱。建議勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律作息時(shí)間，學(xué)會(huì)放松，減少壓力。睡前泡腳，喝牛奶等，也可以吃五味子片。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在是晚上睡覺特別輕，睡一會(huì)就醒，一晚上孩醒好幾回，說明有神經(jīng)衰弱的原因造成的。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議，失眠這個(gè)問題，個(gè)事自己應(yīng)注意一些問題，如不要熬夜，晚上不要玩手機(jī)時(shí)間過長，生活要有規(guī)律，食物方面，多吃海參，洋蔥，香米。蜂蜜，果仁等有有助于睡眠。建議再用中藥調(diào)理
      
      以上是對“睡覺特別輕，晚上總睡不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！