補充哪種鈣效果更好?

      您好。成年人如果沒有疾病，一般不用特殊補充藥物，平時多從食物里補充高鈣的，比如多喝些牛奶，吃雞蛋，適當戶外活動曬太陽，如果需要補充鈣，可以服用鈣爾奇d等。
      

      正常成年人是不需要補鈣的。正常的飲食就可以滿足身體的需要。如果出現(xiàn)缺鈣的癥狀?？梢愿鶕?jù)化驗結(jié)果，補充鈣劑。每天服用維生素ad一粒，一天一次。液體鈣膠囊，根據(jù)結(jié)果補充。