死訓(xùn)練成的肌肉如何恢復(fù)

      感覺你的認(rèn)識是一定的偏見的，因為經(jīng)過長期的訓(xùn)練肌肉的彈性一定會更好，當(dāng)時可以出現(xiàn)發(fā)硬的情況的，這種情況是沒有辦法治療的，因為這種情況是很正常的，而且應(yīng)該沒有壞處
      

      病情分析：
      肌肉分為紅色肌肉和白色肌肉，不同的訓(xùn)練方式產(chǎn)生的肌肉不一樣，
      指導(dǎo)意見：
      訓(xùn)練分為有氧運動和無氧運動，如果無氧運動比較多就會白色肌肉產(chǎn)生比較多，如果有氧運動會產(chǎn)生紅色肌肉，多做有氧運動肌肉就容易有彈性了
      

      你好！這種情況建議應(yīng)該要通過一些有氧運動來放松肌肉，比如可以進(jìn)行慢跑，爬樓梯，騎自行車等方式。另外不要進(jìn)行局部的力量鍛煉，飲食方面盡可能均衡營養(yǎng)，搭配適當(dāng)?shù)奶妓衔铮@樣才有利于恢復(fù)
      
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