注意力不集中，我改怎么做

      您好，根據(jù)您的描述，建議您不要著急，平時(shí)要保證充足的睡眠，不要熬夜。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。少看小說(shuō)，尤其是臨睡前?？蛇m當(dāng)補(bǔ)鋅提高注意力，少吃刺激和油膩性的食物。
      

      病情分析：
      你好，根基你的描述，你這種情況考慮是生活不規(guī)律或用腦過(guò)度引起的腦疲勞狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，按時(shí)作息，清淡易消化飲食，不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或小說(shuō)，多吃點(diǎn)堅(jiān)果類(lèi)食品，健腦補(bǔ)腎。