大夫，總是心理壓抑難受

      你好，有沒有導致你心里壓抑的具體事件？。要學會自我調(diào)整，放松身心，規(guī)律作息，堅持運動，多曬太陽，做一些自己感興趣的事情。建議你去找心理咨詢師尋求幫助！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮和抑郁的傾向，導致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質(zhì)過于脆弱，家庭背景，成長經(jīng)歷，現(xiàn)實事件或者壓力以及你的思維反應模式和三觀應該都有很大關系。
      指導意見：
      建議你最好抽時間到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下心理醫(yī)生，另外，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為簡單，很難為你正確診斷治療建議，不知你正在學習還是工作，強度壓力大不大，身體健康素質(zhì)如何，有沒有基礎疾病或不適影響心理健康
      指導意見：
      你為何心理壓抑，陷入絕望走不出來，你正值青春年華，需要振作起來，增強自信心，勇敢面對現(xiàn)實生活中的考驗，珍惜生命價值青春年華，珍愛自己，放松心情，輕松快樂積極樂觀的向上心態(tài)，享受美好時光
      以上是對“大夫，總是心理壓抑難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！