晚上閉眼幾個(gè)小時(shí)睡不著

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的敘述說明睡眠質(zhì)量很淺，不能進(jìn)行深度睡眠，容易驚醒可能跟由于您的睡眠飽和有關(guān)，一般睡眠時(shí)間保持在8個(gè)小時(shí)左右即可
      指導(dǎo)意見：
      建議白天多參加運(yùn)動，白天中午盡量不要休息，消耗身體的能量晚上養(yǎng)成良好的生物鐘，定時(shí)睡覺，一般不在12：00以后睡覺。