睡到半夜總是半夢半醒，一睡覺就會(huì)做夢，睡不踏實(shí)
女 | 19歲 2019-03-16 08:35:20
1人回復(fù)
來自防城港市
健康咨詢描述： 這樣子應(yīng)該持續(xù)一周左右了，入睡并不困難，感覺累了不知不覺就睡著了，但是每到半夜就會(huì)出現(xiàn)半夢半醒的狀態(tài)，有意識(shí)，自己在睡覺在做夢，睡得很不踏實(shí)，早上醒來沒精神。
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2022-12-15 21:42:51 我要投訴
您好，看了敘述分析，關(guān)于做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。建議適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，避免睡前看手機(jī)，注重勞逸結(jié)合。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠，比如，牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等，不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物。
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