最近總是很長(zhǎng)時(shí)間才睡著早上自然醒很早睡6

      六七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間還可以，入睡困難也是睡眠障礙的一種，建議你不困就不要上床，減少在床上躺著的時(shí)間，可以看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)誘導(dǎo)睡眠，日間不要睡覺(jué)，規(guī)律作息時(shí)間，不可熬夜。
      

      病情分析：
      每天睡六七個(gè)小時(shí)，感覺(jué)睡眠也還算可以。睡的時(shí)間很早，但是你醒的稍微早一點(diǎn)。所以說(shuō)保持自然的心態(tài)就好，不要刻意強(qiáng)求。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要保持平和的心態(tài)，放松了心情。進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。心態(tài)平和了，睡眠自然能夠充足。安穩(wěn)。