最近總是很長時間才睡著早上自然醒很早睡6

      六七個小時的睡眠時間還可以，入睡困難也是睡眠障礙的一種，建議你不困就不要上床，減少在床上躺著的時間，可以看書聽音樂誘導睡眠，日間不要睡覺，規(guī)律作息時間，不可熬夜。
      

      病情分析：
      每天睡六七個小時，感覺睡眠也還算可以。睡的時間很早，但是你醒的稍微早一點。所以說保持自然的心態(tài)就好，不要刻意強求。
      指導意見：
      平時要保持平和的心態(tài)，放松了心情。進行體育鍛煉和戶外活動。做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。心態(tài)平和了，睡眠自然能夠充足。安穩(wěn)。