失眠，躺幾十分鐘都睡不著，心情低落煩躁

      你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話，首先建議你到醫(yī)院做一個(gè)體檢，如果有問(wèn)題就在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和恢復(fù)，如果沒(méi)有的話，可以找學(xué)校的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，幫助你很好的找到心理問(wèn)題的根源和妥善的解決辦法。同時(shí)自己要合理營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
      

      你好，看起來(lái)睡不好覺(jué)是與心情煩躁有關(guān)。但是你有個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知：做什么事都做不好，感覺(jué)自己很沒(méi)用。沒(méi)有人是萬(wàn)能的，做自己喜歡的事就好。至于你覺(jué)得不舒服的地方，徹底檢查身體。無(wú)論何時(shí)，健康都是
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了夢(mèng)魘的情況，夢(mèng)魘俗稱鬼壓床，指的是在睡眠時(shí)，因夢(mèng)中受驚嚇而喊叫；或覺(jué)得有什么東西壓在身上，不能動(dòng)彈。突然驚醒時(shí)，在肌肉神經(jīng)還未醒時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)神志清晰，而動(dòng)彈不得的現(xiàn)象這就叫夢(mèng)魘。即常常伴之以壓抑感和胸悶以致把睡覺(jué)人驚醒，睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢(mèng)，多由疲勞過(guò)度，消化不良或大腦皮層過(guò)度緊張引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的情況，建議你要盡量避免白天過(guò)度興奮、勞累等，注意安排合理的生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。通常情況下，夢(mèng)魘或易驚一般不需藥物治療，但反復(fù)發(fā)作，次數(shù)較多的話，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用鎮(zhèn)靜劑，如阿普唑侖、羅拉等。睡前服用氯米帕明也有效果。
      
      以上是對(duì)“失眠，躺幾十分鐘都睡不著，心情低落煩躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！