睡不著，不能集中精神

      你好，最近有什么心理困擾？沒有得到解決，有負(fù)面情緒堵在身體內(nèi)，導(dǎo)致身體的這種癥狀。要面對問題，解決問題才能夠安然入睡。同時可以做深呼吸，放松訓(xùn)練，白天注意適度鍛煉身體，讓身體放松，也可以幫助改善睡眠。
      

      有沒有其它癥狀，單純睡不著覺試試非藥物的方法誘導(dǎo)睡眠，睡前閱讀，聽輕松的故事，相聲小品錄音，舒緩的音樂歌曲，放空腦子什么都不要想，晚上睡眠改善，白天也就有精神了，一定要規(guī)律作息時間。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素等等，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      在生活中希望你正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，即使睡不著覺，也在床上躺著，睡不著覺時，可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，同時配合藥物治療，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，會慢慢的恢復(fù)正常。祝你早日恢復(fù)健康。
      
      以上是對“睡不著，不能集中精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現(xiàn)失眠都有可能會影響您的正常生活，出現(xiàn)失眠之后需要盡早確診病癥采取治療措施，避免耽誤治療最佳時期。
      指導(dǎo)意見：
      建議盡快到醫(yī)院接受治療，不能確定為什么失眠，為什么突然出現(xiàn)精神不集中，你的年齡，所以需要追根究源才能解決問題
      

      病情分析：
      可能是缺乏微量元素和鈣有關(guān)，建議去醫(yī)院檢查血微量元素，以便確診，如果缺鈣可用葡萄酸鈣含片。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見。補(bǔ)鈣的同時，要補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。魚干游也要吃的，多曬太陽，再就是孩子的消化系統(tǒng)不知怎樣，也要讓孩子遲點健脾胃的藥，再就讓孩子注意保暖。