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每天曬一個(gè)小時(shí)太陽(yáng)能補(bǔ)充多少維生素D3?
男 | 35歲 2019-03-12 15:02:05
1人回復(fù)
來(lái)自松原市
健康咨詢(xún)描述： 補(bǔ)充維生素D3時(shí)曬太陽(yáng)補(bǔ)的效果好還是口服維生素D3的保健品效果好，每天曬一個(gè)小時(shí)太陽(yáng)能補(bǔ)充多少維生素D3?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王嫘 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-08-24 21:07:58 我要投訴
你好，目前還不清楚在陽(yáng)光下確切需要多少時(shí)間才能產(chǎn)生足夠的維生素D來(lái)滿足人體的需求。這是因?yàn)橛泻芏嘁蛩貢?huì)影響維生素D的生成，密集的云層和嚴(yán)重的空氣污染會(huì)減少到達(dá)皮膚的紫外線。還比如孩子的自身情況：膚色深淺、暴露陽(yáng)光下的皮膚面積、暴露在陽(yáng)光下的時(shí)長(zhǎng)等等。深色皮膚的人比淺色皮膚的人產(chǎn)生的維生素D更少。
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