維生素D3等,長(zhǎng)期不見(jiàn)陽(yáng)光需要補(bǔ)充嗎？
健康咨詢描述： 到更年期了，很多同事在補(bǔ)充維生素D3等，我想問(wèn)一下一天補(bǔ)充多少，因?yàn)槲覀兊墓ぷ鏖L(zhǎng)期在室內(nèi)電腦，幾乎不見(jiàn)陽(yáng)光的。 是否還有補(bǔ)充鈣片，或者只是多吃芝麻糊等？ 還想問(wèn)一吃葉黃素膠囊的同時(shí)，來(lái)是否服用DHA更好， (聽(tīng)說(shuō)DHA單獨(dú)服用沒(méi)用的。) 還有老人男女有結(jié)腸癌治療多年了還好的，服用葉黃素時(shí)，是否可以服用蝦青素和膠原蛋白？ 謝謝！
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你好，根據(jù)你的描述，在更年期很多同事在補(bǔ)充維生素d3，你想問(wèn)一下一天補(bǔ)充多少，正常來(lái)說(shuō)一般成人量的話，一天補(bǔ)充400~800單位都沒(méi)有問(wèn)題，嗯，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一些維生素和鈣，因?yàn)楸旧韥?lái)說(shuō)嗯鈣的流失也會(huì)比較多，所以可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些
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溫馨提示：
合理膳食。適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。
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