天天瞌睡睡不好，晚上睡不著

      你好，據(jù)您所述的情況無環(huán)境壓力以及重大事件的影響，而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳。需要看下有無作息不規(guī)律以及植物神經(jīng)紊亂存在，在睡眠前創(chuàng)造黑暗的環(huán)境，中醫(yī)穴位按摩大腦皮層，幫助放松。
      

      病情分析：
      如果白天出現(xiàn)瞌睡的情況，考慮是因?yàn)橥砩系乃哔|(zhì)量不好，或者是睡眠不充足所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下，最好是定時(shí)上床睡覺，比如可以在23點(diǎn)鐘上床，聽一下輕音樂，保持安靜的情緒。如果過早睡覺的話，經(jīng)歷過幾個(gè)小時(shí)的睡眠之后，人會(huì)比較清醒，但是白天的精神狀況又不好，所以最好是需要定時(shí)的上床睡覺，白天需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)年齡如果沒有器質(zhì)性病變那么就是你白天過于勞累，或者晚上睡前興奮過度，比如玩手機(jī)，看刺激性網(wǎng)頁。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院檢查確診，先排除器質(zhì)性病變，如果沒有身體沒有毛病，那么就是壓力太大，緊張過度，或者疲勞過度，平時(shí)多鍛煉身體，多戶外走走，口服谷維素和安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)。
      
      以上是對“天天瞌睡睡不好，晚上睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你白天老想睡，是對學(xué)習(xí)工作沒興趣，還是晚上沒睡好？前半夜睡，后半夜不睡覺，可以通過學(xué)習(xí)或看書來調(diào)結(jié)。還有可能是換季引起。總之原因很多，不知道你的原因是什么？
      指導(dǎo)意見：
      如果白天因興趣問題沒精神想睡覺，那要提高對學(xué)習(xí)工作重要性的認(rèn)識。不是這些原因，可以到醫(yī)院檢查身體狀況。