晚餐不吃，只吃水果，早中餐都吃

      你好，每餐只吃八分飽，多吃蔬菜水果，不吃零食洋快餐碳酸飲料等，每天至少做半小時(shí)以上運(yùn)動，如慢跑，快走，游泳，瑜伽等，堅(jiān)持一段時(shí)間會取得較好的效果，一般這種方式減肥不會太快見效，大概一周以上會有效果，但不會反彈，不影響健康。
      

      你好，你的飲食結(jié)構(gòu)是合理的，要是能加強(qiáng)鍛煉，多參加戶外活動如游泳跑步等，效果應(yīng)該更好，關(guān)鍵是看你能否堅(jiān)持下去，要多久能達(dá)到減肥目的，那要看你的意志怎么樣加油?
      

      病情分析：
      你好，通過飲食的調(diào)理可以達(dá)到減肥的目的的。一般幾周就會有效果的
      指導(dǎo)意見：
      建議您飲食控制的同時(shí)再增加體育鍛煉的話，那么效果會更好的。像女生可以做瑜伽，健身操，慢跑等。
      
      以上是對“晚餐不吃，只吃水果，早中餐都吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況可以達(dá)到減肥的目地的，一般一周以上就會有效果，可以監(jiān)測體重判斷
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意早中餐一定要保證營養(yǎng)的攝入，平時(shí)也可以增加體育鍛煉，它的減肥效果會更好的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，減肥是一個循序漸進(jìn)，漫長的過程，一般一個月左右才能看出效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，適當(dāng)控制飲食，但營養(yǎng)要均衡全面，