最近晚上經(jīng)常感覺自己心煩

      造成失眠的原因很多，如精神緊張興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗撸ぷ骱蛯W習壓力過重,環(huán)境改變等社會環(huán)境因素是另一重要原因。平時放松心情，緩解壓力，平復(fù)緊張焦慮的心就可以了，可以做一些自己感興趣的事，讓自己開心起來，白天也可以適當鍛煉，消耗體力之后才能睡得香。如果持續(xù)這樣的狀態(tài)，建議服用解郁安神顆粒。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是。植物神經(jīng)功能紊亂或者是焦慮等原因?qū)е碌男菹⑺卟缓茫榫w障礙，所以一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便確診好及時的對癥治療。你可以聽聽舒緩的催眠的輕音樂。來轉(zhuǎn)移這些不舒適的感覺，暗示自己很困，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。
      

      你最近晚上總是感到心煩，睡不著覺。這種情況主要是由于肝郁氣滯導致的。希望你努力的放松心情，不要想一些不愉快的事情。學會用幽默的眼光看待事情，輕松一笑，你會覺得其實很多事情都很有趣。在積極進取中彌補自身的不足。壓力變?yōu)閯恿?，奮發(fā)向上。另外也要積極的參加一些戶外的體育鍛煉。
      
      以上是對“最近晚上經(jīng)常感覺自己心煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，看了敘述分析，夜里渾身不舒服，如沒有身體器質(zhì)性疾病，可能是植物神經(jīng)功能紊亂，可以試試營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物，也可以服用一段時間的加味逍遙丸調(diào)理。祝您開心！
      

      您好，根據(jù)您的描述，出現(xiàn)心煩會影響睡眠質(zhì)量，導致失眠現(xiàn)象的發(fā)生。建議您可以和家人交流一下，發(fā)泄一下自己內(nèi)心的負面情緒，讓自己能夠心情愉快。平時要學會自我放松，在工作或者學習之余進行一些適度的運動，促進身心放松，有助于緩解內(nèi)心的壓力，促進良好的睡眠。
      

      病情分析：
      你的情況是失眠屬于睡眠障礙，是精神因素，這與你平時工作或?qū)W習壓力有關(guān)，與你的生活規(guī)律有關(guān)，與你生活中重大事件有關(guān)。
      指導意見：
      放松心情，平時多做戶外運動，規(guī)律作息時間，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機，熱水泡腳。必要時可以吃點谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。