健康咨詢描述: 短跑跑完之后呢小腿疼每次都這樣之前還好的現(xiàn)在不知道為什么這樣子了
根據(jù)你所描述的癥狀,建議你平時在運動之前一定要注意肢體的拉伸,肢體拉伸的時間和力度要到位,每天應該保持三十分左右的運動量,拉伸的時間和強度都不宜過大。
你好,根據(jù)你的描述,劇烈的短跑跑步訓練導致肌肉酸痛,這是很常見的,這是大小腿運動之后乳酸排泄分解緩慢,從而堆積刺激肌肉引起的疼痛??勺鲂┲兴帬C療,中藥熱敷,推拿按摩治療。
你好:運動后小腿疼,首先應該排除一下運動后肌肉拉傷的可能,如果沒有踝關(guān)節(jié)腫脹,應該考慮一下是否是缺鈣引起的癥狀,可以口服含D的鈣劑,1~2個月,直到癥狀緩解為止。
以上是對“短跑跑完之后呢小腿疼每次都這樣之前還好的現(xiàn)在不知道”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,很高興為您解答,如果不經(jīng)常參加鍛煉,好幾天跑一次就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象,主要是由于在跑步過程中,局部肌肉的無氧代謝增加,從而出現(xiàn)乳酸堆積,而乳酸堆積可以導致局部肌肉疼痛。出現(xiàn)這種情況后,大多是因為由于一次運動量過大,或者在運動前準備不充分,或者在運動后沒有做放松運動的關(guān)系。
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