心情極度壓抑，總是強(qiáng)顏歡笑

      你好：你的年齡處于青春期，由于激素的作用，情緒不穩(wěn)定，易怒，暴躁，或者心情低落，壓抑，遇到問(wèn)題不知如何轉(zhuǎn)彎，如果父母和學(xué)校，不能理解你，更容易加重，建議在生活中尋找快樂(lè)，過(guò)了這個(gè)時(shí)期，你就會(huì)好起來(lái)，可以和父母談?wù)?，或找心理咨?xún)師面對(duì)面咨詢(xún)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在才14歲，你現(xiàn)在應(yīng)該是青春年華的上學(xué)時(shí)間，不知道你遇到了什么事情，導(dǎo)致你心情極度壓抑，我建議你把自己內(nèi)心的事情說(shuō)出來(lái)，我們聊一聊，我給你分析一下?；蛘吣憬o身邊的朋友家人說(shuō)一說(shuō)也是可以的。
      

      病情分析：
      咨詢(xún)者為14歲的女生，自述心情極度壓抑，每天都是強(qiáng)顏歡笑，感覺(jué)自己沒(méi)有未來(lái)，自己每天都活在強(qiáng)顏歡笑，自卑的生活，你還這么年輕，本該屬于無(wú)憂無(wú)慮的生活，遇到什么事情了呢？導(dǎo)致你情緒不好呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議咨詢(xún)者要積極的調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后情緒自然會(huì)好起來(lái)。同時(shí)對(duì)某些事物要降低過(guò)度的反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。希望您的心情能夠早日好起來(lái)！這里專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！祝你開(kāi)心快樂(lè)每一天。
      
      以上是對(duì)“心情極度壓抑，總是強(qiáng)顏歡笑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況和看你的照片是一個(gè)非常漂亮的女孩，需要注意多和家人朋友交流溝通，及時(shí)緩解緊張情緒和壓力，白天適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。把學(xué)習(xí)和生活安排緊湊一些，白天盡量減少睡眠時(shí)間。那集體戶外活動(dòng)。祝健康。