在網(wǎng)上查到和精神衰弱病癥一樣，求助……

      你好，一般來(lái)說(shuō)，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對(duì)性的進(jìn)行處理，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂(lè)可以改善，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是不是有于精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張焦慮，或者是過(guò)于疲勞所導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降，從而引起神經(jīng)衰弱的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量等待入睡，另外也可以白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)于勞累，都利于晚上睡眠質(zhì)量的提高