失眠沒精神現(xiàn)象維持兩周

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話，失眠障礙大部分就是心里有糾結(jié)或者有矛盾或者有擔(dān)心害怕造成的。比如在學(xué)習(xí)成績(jī)與學(xué)習(xí)目標(biāo)尚有差距，在與同學(xué)老師或者家人的關(guān)系上不夠和諧，或者在情感關(guān)系上有所不順暢。
      指導(dǎo)意見：
      建議當(dāng)你清醒的時(shí)候，應(yīng)該很好的把以上所描述的狀況一一捋清楚，找出對(duì)應(yīng)的解決方法和步驟，這樣下來(lái)的話，每天無(wú)論身體多累，心情都是放松的愉悅的，躺在床上睡覺就會(huì)很快睡去的。
      

      您好，看了敘述分析，看來(lái)剛開學(xué)對(duì)學(xué)校的作息又不適應(yīng)了，短時(shí)間不用治療，慢慢適應(yīng)過來(lái)就好了。如果超過一個(gè)月又沒有什么不開心事件影響，繼續(xù)睡眠不好，建議到醫(yī)院看看，以便放心。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的失眠情況，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)難以入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      希望你在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來(lái)、讓心情平靜下來(lái)，然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來(lái)幫助入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      
      以上是對(duì)“失眠沒精神現(xiàn)象維持兩周”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！