最近兩周睡覺老是失眠
健康咨詢描述： 最近兩周睡覺老是失眠，之前就是躺在床上要躺好久才睡得著，現(xiàn)在我聽催眠音樂可以不躺那么久就睡著，但晚上老醒來。昨天一點醒來一次，三點醒來一次，五點又醒來一次，今天五點多就醒，而且一點睡飽了的舒服感覺都沒有?？赡苁俏姨谝馑?個小時，又怕遲到。但只是可能，請問怎么辦
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
目前這種情況應該考慮你的生活欠規(guī)律，應該保持規(guī)律的睡眠、作息時間，及早的適應這種節(jié)奏，逐漸的投入到學習生當中去，這個需要一段時間的調節(jié)。
指導意見：
但是我是快放假了。。。不是要適應生活節(jié)奏。而且我就最近這樣，我升入高中已經(jīng)好久了。我最近要求自己10點睡，保證8小時睡眠，以前差不多11點睡，只能睡七個小時
很好很好，保持這樣的習慣，是一個開始
你好，很高興為你解答。從你的描述看，你的睡眠一直有障礙，但是聽聽音樂還是可以緩解的，但是，睡的還是不安穩(wěn)，總是醒來。如果你覺得是因為太介意8個小時睡眠，還有怕遲到，可以用鬧鐘和讓家人幫助你控制不會晚起遲到，至于睡眠時間，也不是一定要8個小時。自己調整不好的話，建議可以去看看中醫(yī)或者心理醫(yī)生都行
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
醫(yī)生在線免費咨詢
