心情不好，知道不應(yīng)該發(fā)脾氣

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，心情總是起伏不定，莫名其妙的煩怒，恨這個世界，對身邊虛偽的人很反感。
      指導(dǎo)意見：
      建議您冷靜下來，不管有什么煩惱，都不要壓抑自己，覺得身邊的人好假，可以和網(wǎng)絡(luò)上的陌生人，尤其是心理咨詢師聊聊心事，談?wù)剝?nèi)心的感受，釋放煩惱壓抑，讓心情輕松一些。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮和抑郁的傾向，同時也不排除有人格障礙的可能。
      指導(dǎo)意見：
      針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運(yùn)動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      

      根據(jù)身體出現(xiàn)脾氣不好，經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)脾氣的臨床情況，考慮是肝郁氣滯或者是身體神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)出現(xiàn)的臨床情況，可以考慮通過疏肝解郁等藥物進(jìn)行治療，比如加味逍遙丸。
      
      以上是對“心情不好，知道不應(yīng)該發(fā)脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！