女人總是睡眠質(zhì)量不好

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，以前睡覺多夢，最近睡覺容易半夜醒來很難再入睡，這是您有心事造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松下來，有心事要及時的傾訴和釋放，讓心情輕松一些，平時要多出去走走，多看看外面的世界，多參加集體活動，人活躍了，精神狀態(tài)就會慢慢好起來，睡眠質(zhì)量也會隨著好起來。
      

      像你說的這種情況發(fā)生的這種，睡眠不好的問題，應(yīng)該考慮還是一些情緒變化困擾著你的情緒，主要包括工作，生活啊，等等，方面的壓力造成的，緩解這些壓力是關(guān)鍵。
      
      以上是對“女人總是睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上入睡困難，醒得很早。醒來很難入睡，臉色起痘痘，月經(jīng)不正常，看起來有些內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，最好去看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。平時養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不熬夜，注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持參加體育運(yùn)動。
      

      病情分析：
      朋友你好，你描述自己睡不著，這是入睡困難的表現(xiàn)，最近兩星期總是晚上一兩點(diǎn)醒來，這可能是肝火旺盛的原因造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，可以在閑暇時敲自己的肝經(jīng)，肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，可以喝點(diǎn)黑糖，平時生活中注意勞逸結(jié)合，睡前不在床上玩手機(jī)平板等電子產(chǎn)品。
      

      病情分析：
      31歲的女性出現(xiàn)了睡眠不好，臉上長痘痘，月經(jīng)量很少的情況，而且晚上喝水尿多，看起來是肝腎功能紊亂，內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院看內(nèi)科醫(yī)生，讓醫(yī)生根據(jù)你的體質(zhì)，開一些中成藥進(jìn)行調(diào)理。積極調(diào)整情緒狀態(tài)，堅(jiān)持鍛煉身體。晚上按時休息，不吃辛辣刺激食品。盡量少看手機(jī)或電視。