請(qǐng)問(wèn)一下，多做什么運(yùn)動(dòng)能夠補(bǔ)腎

      補(bǔ)腎的這個(gè)問(wèn)題得需要住的，就是說(shuō)平時(shí)男性一定要保證良好的睡眠，尤其是說(shuō)盡量避免熬夜，然后不要有過(guò)度的手淫的情況，不要有過(guò)多的性生活，這個(gè)工作的時(shí)候一定定要避免特別勞累，壓力過(guò)大的這種情況就可以的
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的補(bǔ)腎，是指的提高性能力對(duì)不？你有沒(méi)有采取什么措施？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：1，運(yùn)動(dòng)：慢跑、深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)，這些都對(duì)性能力的提升有好處。2，飲食：多吃蛋白質(zhì)或者氨基酸豐富的東西，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的。3，習(xí)慣：不要久坐久騎。不要手淫，性生活規(guī)律。祝你健康性福！
      

      病情分析：
      鍛煉補(bǔ)腎的運(yùn)動(dòng)有：跑步的運(yùn)動(dòng)，跑步是比較健康的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步的運(yùn)動(dòng)可以有效的改善男人腎氣不足；俯臥撐的運(yùn)動(dòng)，可以有效的改善男人腎氣不足的現(xiàn)象，增加男性的性功能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      常見(jiàn)的食物山藥和肉或雞一起燉，還有荔枝、枸杞都有補(bǔ)腎的作用。從中醫(yī)角度說(shuō)腎虛它分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，腎陰虛常用的藥物一般用六味地黃丸，腎陽(yáng)虛可能用金匱腎氣丸。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)一下，多做什么運(yùn)動(dòng)能夠補(bǔ)腎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！