現(xiàn)在胖，喝水都長(zhǎng)肉，吃點(diǎn)什么能減肥

男 | 15歲 2019-02-27 20:42:00 4人回復(fù) 來自廊坊市

健康咨詢描述：現(xiàn)在胖，喝水都長(zhǎng)肉，吃點(diǎn)什么能減肥，有沒有什么好的建議

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2019-02-27 20:47:46 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)鍛練，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，每天做適量的運(yùn)動(dòng)，比如說散步，多參加跳遠(yuǎn)、跳高等運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的目的，但不能過量，并且米飯和面食要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)瘦下來的。

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2019-02-27 20:54:17 我要投訴

你好，肥胖體質(zhì)者建議你應(yīng)該低脂低鹽飲食，多做體育鍛煉，達(dá)到燃燒脂肪的程度，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，既有利于健康，又能起到減肥的作用。

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2019-02-27 20:54:40 我要投訴

      您好，建議健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持會(huì)有收獲。

      以上是對(duì)“現(xiàn)在胖，喝水都長(zhǎng)肉，吃點(diǎn)什么能減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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2019-02-27 20:42:43 我要投訴

      病情分析：
      您的情況15歲正是青春發(fā)育期，需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)控制一下飲食，不要吃高熱量，高蛋白，高脂肪的食物，平時(shí)也需要加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重。