晚上睡覺(jué)老是醒.多夢(mèng)是怎么回事

女 | 23歲 2019-02-26 09:19:58 1人回復(fù) 來(lái)自淄博市

健康咨詢描述：我每天晚上十點(diǎn)多睡覺(jué)，可是一到半夜兩三點(diǎn)就醒，后來(lái)迷迷糊糊睡著，迷迷糊糊又醒，一直到早上五六點(diǎn)，還總是做夢(mèng)。

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2022-11-02 23:20:26 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是養(yǎng)成了這種睡眠規(guī)律導(dǎo)致的。夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住，多夢(mèng)多數(shù)與休息睡眠不好，緊張，焦慮壓力過(guò)大，思慮過(guò)多等原因有關(guān)。建議你培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬镎{(diào)理。白天多做些戶外活動(dòng)。