怎么練出腹肌?（我身高180體重180）

      你好，你可以練習(xí)仰臥起坐，但是不要急于求成，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，還有就是要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，平時(shí)也要有戶外活動(dòng)的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，長(zhǎng)期下去，會(huì)有收獲
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，可適當(dāng)減肥，每天堅(jiān)持做仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，持之以恒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常生活要有規(guī)律，合理飲食，不要爆食爆飲，多吃新鮮蔬菜和水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，15歲，身高180，體重180，怎樣練出腹肌。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃青菜水果，積極鍛煉身體，最好在專(zhuān)業(yè)健身教練指導(dǎo)下練.腹肌。
      
      以上是對(duì)“怎么練出腹肌?（我身高180體重180）”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！