身高170體重180

      30歲的年紀(jì)，要想減輕體重，可以去打籃球，打籃球是可以有效的，將體重減輕，飲食上要注意主食，以粗糧為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，盡量減少卡路里的攝入
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你的身高一米七0cm，體重180斤，嚴(yán)重偏胖，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是130斤左右，需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要好控制飲食，少吃高蛋白，高脂肪，高糖，高油膩，油膩食品，包括碳酸飲料，啤酒等，你可以選擇跑步，打羽毛球，打籃球，做仰臥起坐，俯臥撐，游泳等，每天堅(jiān)持一小時(shí)的運(yùn)動，只要長期堅(jiān)持，就可以達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，要想健康減肥，就需要緩慢減輕體重，減的太快，身體容易出現(xiàn)問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的身高，體重最好能控制在65公斤左右。建議你早班進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶雞蛋，燕麥等。午餐可以豐富一些，晚餐不吃主食，可以吃水果蔬菜等，堅(jiān)持每天運(yùn)動，最好不少于半小時(shí)。每月減重8斤左右最佳。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高170*體重180，啤酒肚較大，考慮減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥是一個(gè)長期的過程，建議你平時(shí)注意飲食葷素搭配，多吃青菜水果，避免甜食及油膩之物，勿暴飲暴食，每天堅(jiān)持運(yùn)動如跑步健身游泳都可以的，運(yùn)動時(shí)間不要低于40分鐘，運(yùn)動量根據(jù)你的身體情況，循序漸進(jìn)。