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昨晚失眠睡不著,頭很脹

女 | 19歲 2019-02-25 09:30:10 6人回復 來自鞍山市

健康咨詢描述: 昨晚失眠睡不著,頭很脹,晚上8點多喝了咖啡又看了綜藝各種笑然后兩點多準備睡覺因為家里太黑很害怕然后就睡不著了,一閉眼就心跳加速心慌,后來折騰半天4點多才睡著,今早起床頭依然很脹。

醫(yī)生回復區(qū)

劉澤斌
劉澤斌 武陟縣喬廟鎮(zhèn)衛(wèi)生院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓病,冠心病,心律失常,心力衰竭 幫助網(wǎng)友:86531稱贊:2777
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2019-02-25 09:35:42 我要投訴

      指導意見:
      這種頭脹是休息不好導致的腦血管痙攣,問題不大,休息不好是作息不規(guī)律,長時間看手機電腦,電視劇等誘發(fā)的短時間的興奮,一般注意作息規(guī)律,就可以恢復
      

徐彩紅
徐彩紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 新冠病毒感染處置、甲流咨詢、性心理、夫妻生活、戀母 幫助網(wǎng)友:31643
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2019-02-25 09:30:56 我要投訴

      你好,現(xiàn)在昨天晚上睡眠不好,今天當然會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢??梢远嘣黾訝I養(yǎng),多喝雞湯排骨湯,多吃蔬菜水果,多喝溫開水,多臥床休息,避免勞累會好些的。
      

趙建玲
趙建玲 山西平遙古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2019-02-25 09:36:16 我要投訴

      你好!根據(jù)你所描述的以上大概情況,偶爾發(fā)生的睡眠障礙請不要過于緊張,放松心情,睡眠不好一定會影響到第二天的身體乏力,頭痛,頭暈,今后多注意克制引起睡眠障礙的誘因
      
      以上是對“昨晚失眠睡不著,頭很脹”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:11746
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2019-02-25 09:35:55 我要投訴

      休息不好就會頭脹的,晚上睡覺之前盡量不要喝咖啡,因為咖啡會讓人精神振奮的,再一個半夜兩點太晚了,有時候困意過去了就會睡不著,更不要說看娛樂節(jié)目更加的興奮了。要去調(diào)整作息時間。
      

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關(guān)系,兒童厭學,各類 幫助網(wǎng)友:68814稱贊:44
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2019-02-25 09:38:23 我要投訴

      你好,咖啡容易使人興奮,所以不建議晚上喝咖啡。你晚上喝了咖啡以后又看了笑點比較多的綜藝節(jié)目,所以就導致精神興奮,影響睡眠,今早頭脹與睡眠過少以及喝咖啡有關(guān)系,以后注意一下就是了,另外咖啡不宜過多飲用。
      

王銀鳳
王銀鳳 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥、強迫癥、成人和青少年心理疏導。 幫助網(wǎng)友:1962
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2019-02-25 09:38:48 我要投訴

      您好!現(xiàn)在頭脹的感覺是因為昨晚過度興奮失眠引起的癥狀,白天盡量到戶外活動今晚正常睡眠就會調(diào)整過來。以后也要注意睡前避免喝引起興奮的咖啡濃茶等,盡量保持情緒穩(wěn)定,有助于睡眠。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

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