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從晚上9點(diǎn)到現(xiàn)在打死睡不著不知道這是為什么求解答
男 | 16歲 2019-02-22 23:42:51
2人回復(fù)
來自菏澤市
健康咨詢描述： 從晚上9點(diǎn)到現(xiàn)在打死睡不著不知道這是為什么求解答
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2019-02-23 08:57:34 我要投訴
指導(dǎo)意見：
您好，根據(jù)您的描述，從昨晚9點(diǎn)到現(xiàn)在一直沒有睡意，這讓您很痛苦，越想睡越睡不著。建議您冷靜下來，別再強(qiáng)迫自己睡覺，起床做做運(yùn)動(dòng)，或者出去逛逛，通過身體的疲勞帶動(dòng)精神的放松。
2019-02-23 08:57:53 我要投訴
根據(jù)你的描述，晚上怎么也睡不著，也許有一定的心理壓力導(dǎo)致的。建議去你學(xué)校的學(xué)生心理健康中心找一位心理咨詢師去做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，提高睡眠質(zhì)量。
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