18歲身高才165厘米怎么增高

      你好，身高受著遺傳因素，營養(yǎng)因素，環(huán)境因素，運(yùn)動因素，疾病等等因素的影響。要想身體長高，要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，充足的睡眠，以及補(bǔ)充鈣，鐵，鋅等微量元素及維生素d，還要加強(qiáng)運(yùn)動，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳繩，都是好的促進(jìn)長高的運(yùn)動。如果你對目前的身高很不滿意，那么建議你到生長發(fā)育科去做一個骨齡片兒的測定，看骨骺端是否閉合，如果沒有閉合，可以用生長激素干預(yù)治療。
      

      您好，根據(jù)您提供的這一系列狀況。18歲正是青春發(fā)育階段。每天要保證足夠的鍛煉身體，例如打籃球，跳繩，跑步等等。多喝奶，多補(bǔ)鈣。合理膳食。每天晚上保證足夠的睡眠。不要熬夜。祝你長高。
      
      以上是對“18歲身高才165厘米怎么增高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你描述的情況分析建議最好去醫(yī)院面診拍片，看一下骨骺線是否閉合。如果沒有閉合可以長高的，如果閉合了是不能長高的，然后再檢查一下內(nèi)分泌生長激素和離子鈣，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。
      

      但到這個年齡身高增長速度已經(jīng)明顯減慢，經(jīng)國家食藥局批準(zhǔn)的增高藥只有生長激素，有適應(yīng)癥，并不是所有人都適合用。平時注意均衡營養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多運(yùn)動，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，跳繩、打籃球等跳躍一類的運(yùn)動效果更好一些，無氧運(yùn)動對身高增長幫助不大。
      

      您好，熬夜確實(shí)對身高增長不利，建議拍骨齡片，觀察骨骺是否閉合，如果骨骺已經(jīng)完全閉合，無論采取何種方法或吃何種藥品、增高產(chǎn)品都無法增加最終身高。