失眠天天做噩夢晚上睡不著
健康咨詢描述： 晚上睡不著然后只要一睡著就老是做噩夢天天都是一樣還有他們叫我出去走走我也不想出去就天天把自己關(guān)家里面
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你晚上睡不著覺，天天做噩夢。家人叫你出去走走，你也不想出去，天天把自己關(guān)在家里。看起來很可能是有些焦慮或抑郁的癥狀。天天做噩夢是恐懼的情緒，夢中的情緒通常反映了你現(xiàn)實(shí)生活中的情緒感受。建議家人帶你去看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。平時(shí)養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
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你好，根據(jù)你描述的情況來看，睡眠質(zhì)量差，可能是你學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重的緣故。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，放松心情，適當(dāng)出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。早睡早起，別熬夜，睡前靜心放松冥想。祝你健康！
指導(dǎo)意見：
你好，你應(yīng)該是一個(gè)人呆在家里長時(shí)間玩手機(jī)引起的失眠及處于淺睡眠狀態(tài)下原因?qū)е伦鲐瑝舻?，多出去散散心，逛逛街，或者參加集體活動(dòng)，避免過度熬夜及過多玩手機(jī)，尤其是不要躺在床上長時(shí)間玩手機(jī)了
以上是對(duì)“失眠天天做噩夢晚上睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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