失眠天天做噩夢晚上睡不著

女 | 16歲 2019-02-20 21:29:19 3人回復(fù) 來自佛山市

健康咨詢描述：晚上睡不著然后只要一睡著就老是做噩夢天天都是一樣還有他們叫我出去走走我也不想出去就天天把自己關(guān)家里面

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李丹華二級心理咨詢師擅長: 青少年心理咨詢，職場心理咨詢，婚戀咨詢。幫助網(wǎng)友：7191

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2019-02-20 21:34:32 我要投訴

你晚上睡不著覺，天天做噩夢。家人叫你出去走走，你也不想出去，天天把自己關(guān)在家里?？雌饋砗芸赡苁怯行┙箲]或抑郁的癥狀。天天做噩夢是恐懼的情緒，夢中的情緒通常反映了你現(xiàn)實生活中的情緒感受。建議家人帶你去看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。平時養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。

鄧潤珍大同市云岡區(qū)疾病預(yù)防控制中心二級心理咨詢師擅長: 擅長親子、家庭、人際溝通、青少年心理咨詢。幫助網(wǎng)友：1741

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2019-02-20 21:35:38 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的情況來看，睡眠質(zhì)量差，可能是你學(xué)習(xí)負擔(dān)重的緣故。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，放松心情，適當(dāng)出去運動運動。早睡早起，別熬夜，睡前靜心放松冥想。祝你健康！

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康付平醫(yī)師擅長: 失眠，焦慮，恐懼，抑郁，強迫，神經(jīng)衰弱，精神分裂，幫助網(wǎng)友：15874稱贊：56

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2019-02-20 21:54:23 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，你應(yīng)該是一個人呆在家里長時間玩手機引起的失眠及處于淺睡眠狀態(tài)下原因?qū)е伦鲐瑝舻?，多出去散散心，逛逛街，或者參加集體活動，避免過度熬夜及過多玩手機，尤其是不要躺在床上長時間玩手機了

      以上是對“失眠天天做噩夢晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！