怎么樣鍛煉增加肌肉才明顯

      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你的描述，每天體育鍛煉量其實不小，堅持兩年了肌肉練得不明顯。這種情況很少見（一般人像你的量，半年肌肉效果就比較明顯）。你是不是比較瘦呢？還有建議周六及周日可以減量，但是別完全不練。
      

      病情分析：
      根據(jù)的描述可提供的相關(guān)信息看像這種情況每個人的體質(zhì)并不一樣，并不是每個人都能長肌肉
      指導(dǎo)意見：
      能夠適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持身體健康就可以，每個人的肌肉并不是一定能夠鍛煉出來的，就跟跟個體差異有關(guān)系。