最近一天睡2個(gè)小時(shí)在也睡不著了

      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，主要考慮是焦慮而引起的失眠，建議首先要放松心情，不要緊張，可以口服抗焦慮藥物，氟哌噻噸美利曲辛片治療早午各1片
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，最近一天睡不著，翻來覆去的，可能是心理壓力或者過于疲勞導(dǎo)致，建議平時(shí)合理膳食，勞逸結(jié)合，不要熬夜，避免過度疲勞，睡覺前不要吃興奮食物和吃太飽，可以散散步聽聽歌，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，必要時(shí)可以吃安神補(bǔ)腦液調(diào)理。
      

      您好！這種情況，考慮是不是更年期癥狀，建議看中醫(yī)把脈辨癥，用中藥從根本上整體改善氣血失調(diào)，陰陽失衡，植物神經(jīng)紊亂等問題。
      
      以上是對(duì)“最近一天睡2個(gè)小時(shí)在也睡不著了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的情況，你目前的失眠應(yīng)該屬于焦慮引起的失眠，建議及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科看一下醫(yī)生，經(jīng)過醫(yī)生的調(diào)理或通過助眠藥物幫助睡眠。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，這個(gè)年齡睡眠時(shí)間自然就少了些了，但是倆個(gè)小時(shí)顯然是不夠的，建議睡不著的時(shí)候聽聽評(píng)書或者輕音樂催催眠。
      

      你好，最近是否經(jīng)歷了什么特殊的事情，身體是否有不適?如果都沒有，就是睡不著，可以，在白天增加活動(dòng)量，晚上服用鎮(zhèn)靜安神的藥物，然后結(jié)合中成藥或者中藥改善睡眠
      

      你好，從你的信息來看，最近你只能睡著2小時(shí)，你求助快速問醫(yī)生，說明你已經(jīng)很關(guān)注這種狀態(tài)，并表現(xiàn)出焦慮。建議，減少關(guān)注，睡著和睡不著都不必關(guān)注，睡，因?yàn)樵疥P(guān)注越焦慮，越焦慮越睡不著，越睡不著越焦慮，形成惡性循環(huán)。建議，睡前泡泡熱水澡，泡泡腳，躺上床，保持身心放松，睡眠的功能是讓身心放松放空，恢復(fù)體力腦力。所以，即使睡不著，如果你能不擔(dān)心，不思想，不抵抗，保持全身心放松，你就能達(dá)到睡著的效果。
      
      以上是對(duì)“最近一天睡2個(gè)小時(shí)在也睡不著了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！