年后上班以來晚上就總是做夢

      像你說的這種情況，大部分都是日有所思，夜有所夢，造成的一種現(xiàn)象，因為白天的生活是我過于驚嚇的，你的經(jīng)歷在夢中的一種映射反應(yīng)處理好，這些事情是一切問題的關(guān)鍵
      

      你這是睡眠深度不夠，你要加強睡眠深度：建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；可在睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠。
      

      你好，針對你做夢的情況，考慮你可能對做夢以及夢境與睡眠之間關(guān)系缺乏最基本的認識和了解，其實做夢是很正常的生理現(xiàn)象，每一個正常人只要是睡眠都會做夢，做夢是睡眠過程的重要組成部分。我們的睡眠主要由入睡期，淺睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速動眼期（做夢期）五個階段循環(huán)往復(fù)而組成的，前四個階段通常不會做夢，所以當(dāng)醒來處于前四個階段時，是感覺不到做夢的，當(dāng)醒來處于快速動眼期時，能感覺到在做夢、而且能夠很清晰回憶起夢境。針對您的情況，考慮是當(dāng)你醒來時正處于做夢期，所以你能感覺并回憶起做夢，而且有整晚都在做夢的錯覺，另外你可能存在認為做夢會耽誤或影響睡眠的錯誤認知，其實做夢本身就是在睡眠，所以在做夢方面你是大可不必多慮的，只要適當(dāng)加強一下鍛煉，做一下自我調(diào)節(jié)就好了。
      
      以上是對“年后上班以來晚上就總是做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！