我一米六四，想長(zhǎng)高，要怎么辦

      女兒成年身高(厘米)=(父身高乘0.923+母身高)除以2可以根據(jù)竔大概計(jì)算一下。身高除了跟遺傳因素有關(guān)外，還與營(yíng)養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長(zhǎng)發(fā)育等因素有關(guān)。每天要攝入足夠的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素。增加體育鍛煉，保證充足睡眠。生長(zhǎng)激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌明顯增多。加強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，進(jìn)行舒展的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，打羽毛球等等。
      

      病情分析：
      你好，因人體質(zhì)和生長(zhǎng)速度快慢的不同身高的生長(zhǎng)是有一定差異的。
      指導(dǎo)意見：
      如果骨骺線沒(méi)有閉合的話，建議平常多運(yùn)動(dòng)，多吃些含鈣高的食物，身體增長(zhǎng)是必然的。