我這肚子要想減下去并練出6塊腹肌得多久

      你好！根據(jù)你的描述，這個(gè)時(shí)間上是不好說(shuō)，這是一個(gè)持之以恒的事情，你不要關(guān)注要多少時(shí)間，只要你做就會(huì)比你現(xiàn)在強(qiáng)，出不出腹肌不重要，重要是鍛煉了身體。
      

      你好！如果想減肥，并且達(dá)到練出六塊腹肌的效果，只做仰臥起坐是不可能達(dá)到的。需要飲食配合健身。由健身教練教你一些特殊的動(dòng)作，配合蛋白質(zhì)的飲食。
      
      以上是對(duì)“我這肚子要想減下去并練出6塊腹肌得多久”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要想減掉腹部贅肉適量節(jié)食，吃七八分飽，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做仰臥起坐可以，效果最好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富，均衡，量要小一點(diǎn)，不能不吃，多吃青菜和水果，減肥貴在堅(jiān)持，沒(méi)有時(shí)間限制，肯定能成功，加油！
      

      病情分析：
      你好：對(duì)于腹部脂肪太多的人來(lái)說(shuō)，如果僅做仰臥起坐練腹肌是沒(méi)有什么顯著效果的。要想練腹肌，建議多做些有氧、無(wú)氧間歇運(yùn)動(dòng)，提升全身力量，鍛煉自身的核心肌群才是最關(guān)鍵的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：仰臥起坐練腹肌要多久這個(gè)是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的，要看個(gè)人情況。而且，腹肌是否顯現(xiàn)主要取決于皮脂的厚度，脂肪率10%腹肌開(kāi)始顯現(xiàn)。只是一般來(lái)說(shuō)，光做仰臥起坐練出腹肌要60天左右。