有肚子，想練出腹肌。

      病情分析：
      13歲的女孩子，感覺自己比較的胖，想鍛煉出腹肌的情況。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這樣的情況建議你可以做做俯臥撐來做做治療的就可以的，平時(shí)的時(shí)候注意做做鍛煉的。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，你是想練習(xí)健美，那得找專業(yè)的老師叫你。
      指導(dǎo)意見：
      建議：如果是單純想減肥，每天練習(xí)雙杠、單杠等，同時(shí)練習(xí)俯臥撐和仰臥起坐等。
      

      病情分析：
      你好，如果說你現(xiàn)在才十三歲的話，那么最好是不要練腹肌的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你還要長個(gè)子的，如果說過早的肌肉鍛煉，會導(dǎo)致你骨骼發(fā)育受影響的，這樣就長不高了
      指導(dǎo)意見：
      建議的話就是說你這個(gè)年紀(jì)還是應(yīng)該好好吃肉，多運(yùn)動，晚上早點(diǎn)睡的，有點(diǎn)小肚子也不用怕，等十八歲以后再開始鍛煉吧，那個(gè)時(shí)候就是要個(gè)子有個(gè)子，要身材有身材了
      
      以上是對“有肚子，想練出腹肌?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這是需要長期堅(jiān)持鍛煉的，一般來說你可以做一些仰臥起坐。還有俯臥撐的鍛煉，通常需要堅(jiān)持兩三個(gè)月。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉之后也需要注意及時(shí)補(bǔ)充蛋白。這樣才可以起到鍛煉肌肉的效果，如果只是三天兩頭偶爾鍛煉一次的話，并不會有什么太大的作用。
      

      病情分析：
      如果想練出腹部的肌肉，可以進(jìn)行相關(guān)的鍛煉，可以參考網(wǎng)上的鍛煉方法，
      指導(dǎo)意見：
      如，仰臥起坐，空中蹬自行車，還有直腿抬高等鍛煉方法，關(guān)鍵是要堅(jiān)持鍛煉，一般要一年左右，就可以了。
      

      病情分析：
      你好，肚子大，肥肉多的話，想練出腹肌，是需要付出較多的努力的。
      指導(dǎo)意見：
      首先就是堅(jiān)持運(yùn)動，每天做腰腹部的搖動，每天兩百下就是可以的。以及堅(jiān)持跑步，和堅(jiān)持做仰臥起坐。