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失眠越來越嚴(yán)重了

男 | 22歲 2019-02-11 08:49:40 8人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述: 失眠越來越嚴(yán)重,無法控制,明明很困但是就是誰不著,經(jīng)常凌晨才能入睡,我失眠是從高中的時候開始,一直到現(xiàn)在有七八年了,白天經(jīng)常乏力沒精神,記憶力也不太好,集中不了注意力

想得到怎樣的幫助:請問我該怎么辦?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

許瑞卿
許瑞卿 滁州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 癲癇,腦梗死,腦出血,腦栓塞,多發(fā)性硬化,肝豆?fàn)詈?/span> 幫助網(wǎng)友:119789稱贊:4
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2019-11-27 01:34:01 我要投訴

      這個主要是考慮睡眠障礙引起的腦供血不足及神經(jīng)衰弱的情況的,注意休息放松壓力,不要喝濃茶及咖啡,睡前溫水泡腳,還是不緩解的話臨時配合幫助睡眠的藥物治療。
      

呂巖
呂巖 武威市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 兒童常見病及多發(fā)病的診治,如小兒房間隔缺損、小兒先 幫助網(wǎng)友:33740稱贊:11
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2019-02-11 15:28:40 我要投訴

      您好,根據(jù)您的描述,出現(xiàn)長期失眠現(xiàn)象,建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診,結(jié)合您的具體情況給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理安排作息時間,進(jìn)行適度的運(yùn)動,促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡,從而改善睡眠質(zhì)量。
      

李啟波
李啟波 二級心理咨詢師 擅長: 婚戀情感咨詢 ,人際關(guān)系,親子關(guān)系,青少年心理健康 幫助網(wǎng)友:6647稱贊:2
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2019-02-11 15:29:13 我要投訴

      你好,根據(jù)你的表述,長期的失眠,對身體和心理健康都有一定的影響,建議到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科就診,最好是通過服藥治療的,同時配合著心理咨詢師的心理疏導(dǎo),平時一定要加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)身體的免疫能力,讓身體充滿活力,注意調(diào)整好作息時間,飲食營養(yǎng)要均衡,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律
      
      以上是對“失眠越來越嚴(yán)重了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李曉昕
李曉昕 二級心理咨詢師 擅長: 性格不合、感情淡化、經(jīng)常吵架、溝通障礙、失戀、脫單 幫助網(wǎng)友:1674
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2019-02-11 15:29:37 我要投訴

      通過你的描述,你的失眠是從高中的時候開始的,有可能是和學(xué)習(xí)的壓力比較大有一定的關(guān)系,你的這個情況建議保持良好的心情,保持平和的心態(tài),然后可以通過中醫(yī)中藥和針灸來調(diào)理。
      

王寶鳳
王寶鳳 二級心理咨詢師 擅長: 擅長親子溝通、家庭教育指導(dǎo)、強(qiáng)迫癥,恐懼癥、個人成 幫助網(wǎng)友:5205
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2019-02-11 15:30:20 我要投訴

      您好!這種失眠狀態(tài)如果自己無法調(diào)整,建議先看中醫(yī),把脈辨證,用中藥開竅醒腦,疏肝理氣,綜合調(diào)理。同時自己要減輕壓力,放松心情,睡前不考慮入睡困難的問題。最好每天能堅持運(yùn)動一小時。
      

劉順杰
劉順杰 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 偏執(zhí)性精神病,更年期綜合癥,精神分裂癥,人格障礙, 幫助網(wǎng)友:10611稱贊:2
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2019-02-11 15:31:07 我要投訴

      你好,根據(jù)描述,建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生,服用抗焦慮的藥物治療,配合心理治療效果好。睡眠恐懼癥,接納自己的癥狀,不糾結(jié)睡眠,順其自然就好,反而睡著了。多運(yùn)動,睡前聽聽放松音樂,有睡意再上床休息。
      

劉文媛
劉文媛 二級心理咨詢師 擅長: 擅長情緒情感、個人成長、親子教育、陪伴傾聽。 幫助網(wǎng)友:506
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2019-02-11 15:32:34 我要投訴

      存在睡眠障礙,可能是神經(jīng)衰弱,可以到醫(yī)院檢查,配合藥物配合藥物進(jìn)行治療。平時注意戶外運(yùn)動,跑步、打球都可以。學(xué)習(xí)幾種放松方法,腹式呼吸法、肌肉放松法,每日睡前應(yīng)用。
      
      以上是對“失眠越來越嚴(yán)重了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

zsdoc86137427bn
zsdoc86137427bn 主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂、更 幫助網(wǎng)友:2001
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2019-02-11 08:49:51 我要投訴

      你好,引起失眠的原因有很多,包括生理因素、心理因素、社會刺激等。平時不要給自己過大的壓力,生活中或者學(xué)習(xí)中要學(xué)會自己適當(dāng)?shù)臏p壓,以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物,盡量清淡,每天都需要一定的運(yùn)動量。建議你到醫(yī)院精神心理科做個詳細(xì)檢測,查明原因,對癥治療,效果才會好。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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