晚上總是失眠，有什么不吃藥能解決的方法嗎

女 | 18歲 2019-02-09 23:07:20 3人回復(fù) 來(lái)自廈門市

健康咨詢描述：晚上總是失眠，有什么不吃藥能解決的方法嗎？？？？？？？？？？？？？？

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2020-09-11 16:18:26 我要投訴

你好，小姑娘，我看了你的描述，顯然你對(duì)失眠這個(gè)問題感到很緊張，非常焦慮，你打了那么多的問號(hào)，你失眠多長(zhǎng)時(shí)間了？首先告訴你，失眠不會(huì)影響壽命，建議你積極鍛煉身體，晚上跑跑步，喝酸奶都可助眠

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2019-02-10 08:24:18 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果偶爾見出現(xiàn)失眠可能與精神壓力大，思想顧慮重有關(guān)系，如果經(jīng)常性的出現(xiàn)失眠，必須的，通過藥物來(lái)調(diào)理，同時(shí)放松心情，不要緊張。藥物可以選擇谷維素和安神補(bǔ)腦液，必要的時(shí)候臨睡前口服右佐匹克隆，1/3

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2019-02-10 08:23:03 我要投訴

首先要注意多做做運(yùn)動(dòng)，放松自己的情緒，平時(shí)多想一些開心快樂的事，這樣才能讓自己及早的擺脫失眠的狀態(tài)，睡覺前聽聽輕松的音樂，用熱水泡泡腳。
以上是對(duì)“晚上總是失眠，有什么不吃藥能解決的方法嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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