之前在田徑隊總是跑步訓(xùn)練導(dǎo)致膝蓋有腿傷

      慢性損傷還是需要熱敷的，只有急性損傷24小時內(nèi)才冰敷，平時需要加強股四頭肌力量訓(xùn)練，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，會對關(guān)節(jié)好一點，疼痛明顯可以去醫(yī)院做一下理療
      

      你好，很高興回答你提出的問題。這種情況建議去正規(guī)醫(yī)院骨科檢查一下確診，對癥治療。注意休息，避免過度勞累及局部受涼，可以熱敷、理療外用扶他林軟膏緩解癥狀。多食蔬菜水果及含鈣高的食物。
      

      你好！很高興為你回答這個問題，跟據(jù)你的描述，建議你熱敷，并且減少活動，臥床休息，也可以進行烤電，按摩，睡眠時抬高下肢，或膝蓋掂一軟枕。祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對“之前在田徑隊總是跑步訓(xùn)練導(dǎo)致膝蓋有腿傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！