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你好,根據(jù)你描述的情況以及提供圖片資料進(jìn)行分析,建議到正規(guī)的健美機構(gòu)進(jìn)行健美訓(xùn)練,在專業(yè)的運動教練的指導(dǎo)下進(jìn)行小腿部位有氧消耗,注意控制飲食熱量攝入。
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