我一到外面就很沒(méi)有安全感
健康咨詢(xún)描述： 我一到外面就很沒(méi)有安全感，總是逃避社交，一想到要出去社交就會(huì)感到強(qiáng)烈的恐懼，別人跟我說(shuō)話(huà)我也會(huì)緊張臉紅和心煩，這樣屬于什么疾?。?
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種臨床表現(xiàn)是社交恐懼癥，是心里精神疾病的一種，是一個(gè)比較嚴(yán)重的心理問(wèn)題，建議到醫(yī)院心理科就診，做個(gè)心理咨詢(xún)，結(jié)合脫敏療法，或者認(rèn)知行為療法就可以改善
是社交恐懼癥但是家人不理解怎么辦？他們就以為是內(nèi)向膽小造成的，還總是批評(píng)你
叫家長(zhǎng)和自己一起到小心理咨詢(xún)中心，或者心理科就診檢查，叫醫(yī)生跟他解釋就可以
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你好，很高興為您提供咨詢(xún)，你這種表現(xiàn)有社交恐懼癥的傾向，建議你平時(shí)多與人交往，因?yàn)榻?jīng)常待在屋子里說(shuō)句話(huà)的功能就會(huì)退縮，多與人接觸多與人交往，這樣你慢慢的就適應(yīng)了，不要總待在屋子里，要多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)要經(jīng)常自我肯定增長(zhǎng)自己的自信，祝你越來(lái)越好。
家人不理解社交恐懼癥怎么辦？他們不但不相信還會(huì)覺(jué)得你膽小內(nèi)向，如何讓他們知道這樣是病態(tài)？
這個(gè)情況你要多出去走走，多與人交流，慢慢的適應(yīng)，慢慢的就會(huì)有好轉(zhuǎn)的，當(dāng)然你也可以下載快問(wèn)APP，回頭我?guī)湍銣y(cè)試一下你的心理狀態(tài)，然后你可以把你的測(cè)試的情況讓你父母看，引起他們的關(guān)注。
做過(guò)不少心理測(cè)試結(jié)果都是比較嚴(yán)重的抑郁癥社交恐懼癥，但是家人不理解跟他們說(shuō)也是半信半疑的，曾經(jīng)走出去過(guò)但是跟人相處感覺(jué)十分困難不自在，后來(lái)又躲回來(lái)了，家人不理解又經(jīng)常被他們諷刺挖苦讓我覺(jué)得特別難受。
開(kāi)始的時(shí)候肯定不自在，然后慢慢的你就融入了，這種狀況就會(huì)越來(lái)越弱，然后你就會(huì)適應(yīng)外面的生活了，你想想我們?cè)谝粋€(gè)教室當(dāng)中是不是環(huán)境是一樣的，但是不一樣的人他的情緒體驗(yàn)是不一樣的，有些人覺(jué)得這就是他的天下，有的人覺(jué)得在這里會(huì)很不安全，都是自己心里想的，所以勇敢的和別人接觸打開(kāi)自己慢慢適應(yīng)，要多出去走走，不要總待在屋子里，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓心情愉悅，減少抑郁，而且還可以促進(jìn)身心健康的恢復(fù)。父母受教育的程度以及他們的經(jīng)歷限制了他們的思維，所以有些時(shí)候他們不懂得這些東西。
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