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我是學(xué)生17歲身高165體重180怎么可以在10天

男 | 17歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-02-06 00:09:36 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我是學(xué)生17歲身高165體重180怎么可以在10天內(nèi)瘦30斤

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2019-02-06 00:19:15

17歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，不建議減肥，而且短時(shí)間內(nèi)減肥過快對(duì)身體不利。如果想要減肥，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，多吃水果蔬菜，拒絕零食和飲料，避免暴飲暴食，避免過度睡眠，增強(qiáng)體育鍛煉。

2019-02-06 00:20 ask89529720fl 追問

我應(yīng)該怎么做可以達(dá)到倆天一斤的效果。。。。。。。。。。。。。。

2019-02-06 00:22醫(yī)生回答：

控制飲食并增強(qiáng)體育鍛煉。

黃慶先山東大學(xué)齊魯醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌專業(yè)疾病，如糖尿病及其并發(fā)癥如糖尿病腎病、糖幫助網(wǎng)友：1840

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2019-02-06 00:12:39 我要投訴

你這個(gè)要求。如果不是特別的工作要求或者是有使命，必須在10天內(nèi)瘦這么多，不建議短期內(nèi)暴瘦，會(huì)有生命危險(xiǎn)。任何事情都不是一蹴而就的，需要循序漸進(jìn)。

2019-02-06 00:14 ask89529720fl 追問

我希望我可以盡快瘦下來馬上開學(xué)了我應(yīng)該怎么做急急急急急急急急急急急急

2019-02-06 00:15醫(yī)生回答：

這個(gè)不現(xiàn)實(shí)。屬于自殘。

2019-02-06 00:17 ask89529720fl 追問

那我怎么才可以快速瘦下來10天瘦20斤就算了哈哈等等等等等等等等等等

2019-02-06 00:18醫(yī)生回答：

我們掌握的速度，一般最快也不能超過一天一斤

2019-02-06 00:19 ask89529720fl 追問

2天一斤也可以。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

2019-02-06 00:20醫(yī)生回答：

那這個(gè)就簡(jiǎn)單了。你把每天攝入的熱量控制在1000卡，然后消耗2000卡，這樣就能達(dá)到減重的目的

2019-02-06 00:20 ask89529720fl 追問

這樣的話倆天就可以瘦一斤嗎。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

2019-02-06 00:21醫(yī)生回答：

這樣可以減重。沒人可以精確到一天具體多少。