總愛想些現(xiàn)實中并沒發(fā)生的事

      你好，為未知的事情而出現(xiàn)焦慮的情緒，是得不償失的。這情況要考慮是焦慮和強迫癥的。建議首先自己注意轉移下注意力，進行心理的調節(jié)。實在自己不能控制，就進行系統(tǒng)的心理咨詢治療。
      

      青春期有一段時間就是這樣，不用特別在意。平時，也可以想想某件事好的情況。另外，還要培養(yǎng)獨立意識，不要太依賴他人，增加自己對事物的控制感。建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨六點左右起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。

      你好，看來這樣，也不是三五天的事兒了，凡事往壞處想，這是心理出現(xiàn)了問題，可以通過心理咨詢和心理治療來改善癥狀，這樣好早日恢復健康狀態(tài)
      
      以上是對“總愛想些現(xiàn)實中并沒發(fā)生的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，最近壓力大嗎？你的聯(lián)想就是你的潛意識表達的，為什么這么想是現(xiàn)實的什么阻礙了你，多想想自己擁有的，不要和別人比只要每天比前一天優(yōu)秀就好了，自己知道哪些需要改善優(yōu)化的找找，不是每個人都那么完美的多給自己正面的暗示我是獨一無二最好的