電廠(chǎng)運(yùn)行人員，工作倒班
健康咨詢(xún)描述： 電廠(chǎng)運(yùn)行人員，工作倒班，近兩個(gè)月上零點(diǎn)班時(shí)，前半夜總失眠，尿頻，煩燥，心情不穩(wěn)，煙量變大飯量變小一到單位就困了，工作時(shí)精神恍惚。很痛苦，想過(guò)吃安眠藥入睡，但一直沒(méi)有。求醫(yī)生幫忙，我這是怎么了，需要用什么藥。
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你好，根據(jù)描述，你目前有睡眠恐懼癥。建議你改變自己生活方式，白天午睡不超過(guò)半小時(shí)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息，順其自然就好，放松自己，不糾結(jié)睡眠你就睡著了。
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你好，平時(shí)找到自己興趣有意義事情做，使自己忙碌充實(shí)起來(lái)，找到一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，運(yùn)動(dòng)出汗分泌內(nèi)酚酞物質(zhì)提升情緒，活好當(dāng)下。
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朋友你好，看了你的描述，你這種情況有可能是生物鐘的影響，也有可能是神經(jīng)衰弱的影響，建議可以服用些谷維素稍作調(diào)整，睡前聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)。
十分感謝醫(yī)生
不客氣，祝你生活愉快
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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