電廠運(yùn)行人員，工作倒班

男 | 39歲 2019-01-21 23:01:35 2人回復(fù) 來(lái)自哈爾濱市

健康咨詢描述：電廠運(yùn)行人員，工作倒班，近兩個(gè)月上零點(diǎn)班時(shí)，前半夜總失眠，尿頻，煩燥，心情不穩(wěn)，煙量變大飯量變小一到單位就困了，工作時(shí)精神恍惚。很痛苦，想過(guò)吃安眠藥入睡，但一直沒(méi)有。求醫(yī)生幫忙，我這是怎么了，需要用什么藥。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-01-22 08:46:26 我要投訴

你好，根據(jù)描述，你目前有睡眠恐懼癥。建議你改變自己生活方式，白天午睡不超過(guò)半小時(shí)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽聽放松音樂(lè)，有睡意再上床休息，順其自然就好，放松自己，不糾結(jié)睡眠你就睡著了。

2019-01-22 12:07 ask88698376r7 追問(wèn)

十分感謝醫(yī)生

2019-01-22 12:59醫(yī)生回答：

你好，平時(shí)找到自己興趣有意義事情做，使自己忙碌充實(shí)起來(lái)，找到一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，運(yùn)動(dòng)出汗分泌內(nèi)酚酞物質(zhì)提升情緒，活好當(dāng)下。

王麗萍二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 釋夢(mèng)，青少年發(fā)展咨詢，婚姻家庭咨詢。幫助網(wǎng)友：8900

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2019-01-22 08:46:26 我要投訴

朋友你好，看了你的描述，你這種情況有可能是生物鐘的影響，也有可能是神經(jīng)衰弱的影響，建議可以服用些谷維素稍作調(diào)整，睡前聽點(diǎn)輕音樂(lè)。

2019-01-22 12:07 ask88698376r7 追問(wèn)

十分感謝醫(yī)生

2019-01-22 12:51醫(yī)生回答：

不客氣，祝你生活愉快

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>