沒有什么事也覺得不開心

      有可能是對(duì)目前的學(xué)習(xí)或工作沒有目標(biāo)，跟同事家人的關(guān)系有點(diǎn)兒疏遠(yuǎn)。建議給自己訂一個(gè)目標(biāo)，長(zhǎng)期的和短期的都要指定，學(xué)習(xí)的，工作的，玩的，鍛煉的目標(biāo)都要有。建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，瑜伽或者騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營(yíng)養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺，早晨六點(diǎn)左右起床，晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時(shí)，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。