抑郁，極度自卑，不開心，對什么事都沒有興趣

女 | 18歲 2019-09-10 00:06:25 1人回復(fù) 來自九江市

健康咨詢描述：極度自卑，壓抑，抑郁，疑心越來越重，會因?yàn)橐痪淦胀ǖ脑?，動作，抑郁，壓抑一整天，到晚上會加重。覺得所有人都敵對自己，不愿與人接觸怕受傷，害怕恐懼，感覺時(shí)間漫長，一分鐘都是煎熬。莫名的心慌，喘不過氣，對什么事都失去興趣了，不知道自己要干嘛，什么也不想干，不想動，對什么事都無所謂。連飯都不想吃，也不會覺得餓，廁所也不想上，水也不想去打。不想被人看到。一天不睡覺也不困，晚上會半夜醒了，就會害怕，胡思亂想，執(zhí)著的認(rèn)為自己不正常。心煩氣躁，不知道為什么，想找人傾訴不知道怎么說，覺得自己是個(gè)怪物麻煩，記性越來越差，集中不了記憶力，判斷能力越來越差。我不知道自己要干嘛，對什么事都無所謂，猶豫好久都沒結(jié)果，一直開心不起來，感覺沒有快樂，想殺了自己。我是不是得抑郁癥了？我覺得自己越來越奇怪了，過分不正常不像自己了，像個(gè)神經(jīng)病。我好害怕，我不敢和別人說。

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2022-09-28 08:45:40 我要投訴

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)時(shí)間比較久了的話，那么考慮你可能確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時(shí)也不排除你有焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，這通常是由于你遇到巨大現(xiàn)實(shí)壓力以及內(nèi)心長期存在壓抑無法釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看醫(yī)生，同時(shí)做如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！